公共厕所的蹲坑和马桶，到底哪个更脏？
作者：三联生活周刊（微信公号）
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*本文为「三联生活周刊」原创内容
文｜于米
你愿意使用公共厕所的坐厕吗？
中外都有调查显示，对这个问题给出肯定答复的人并不多。当不得不用坐厕时，有不少人会蹲在马桶圈上，把坐厕当蹲厕用。
人们之所以会选择这样的高难度动作，主要是因为觉得直接接触马桶圈非常不干净，让人膈应。没办法，当你推开厕所的隔间门，马桶圈上的鞋印、尿渍和其他不明污迹，会让你瞬间失去坐下来的勇气。
如果有蹲厕可用，就没有这样的烦恼了。这也是为什么近些年来，呼吁公共厕所“马桶改蹲坑”的声音并不在少数。不过，坐厕真的不如蹲厕卫生吗？
这首先得从一个基本问题说起：接触马桶圈，是否会给我们带来额外的健康风险？
应该说，这样的担忧并非毫无依据，因为我们并不知道在我们之前使用马桶的人健康状况如何。粪便、尿液和私处分泌物中均有可能带有病原微生物，对马桶圈形成污染。
《滤镜》剧照
从过往研究来看，可从马桶圈表面检出的病原微生物包括细菌类的沙门氏菌、志贺氏菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、艰难梭菌和淋球菌，病毒类的诺如病毒、腺病毒、新冠病毒和HPV病毒，此外还有阴道毛滴虫（寄生虫）等。
但先别慌，研究论文的记录代表的只是一种可能性。能检出病原微生物，也远远不意味着我们会因马桶圈染病。
举个例子，“马桶圈会传染性病”这种都市传说，现实中发生的可能性就微乎其微。
包括“性病”（淋病、梅毒等）在内的多种性传播疾病，其病原体在体外生命力并不强。在马桶圈这样的干燥表面上，它们往往活不过一天，甚至只能存活几个小时。
《欢乐颂4》剧照
当然，公厕里人一多，如厕的时间间隔几乎可以忽略不计。好在，这些疾病的染病条件并不会被轻松达成，而是需要生殖器或者肛门等处的黏膜与病原体直接接触。
正常情况下，我们只有臀部的一小片区域和大腿会接触到马桶圈，这些区域的皮肤相对厚实，只要没有开放性的伤口，就能够给我们提供足够坚实的“保护盾”。
哪怕是一些更顽固的病原微生物，比如大肠杆菌、沙门氏菌和金黄色葡萄球菌等，它们突破完整皮肤这层屏障的可能性也微乎其微。
也就是说，仅仅是“坐在马桶圈上”这个行为本身，并不会给我们的健康带来太大威胁。
蹲厕看似避免了我们与马桶圈之间的接触，却有着另一个弊端。在冲水时，采取直冲式的蹲厕水流湍急，会像雾化器一样将“坑”里的固体和液体打散，形成弥漫在厕所里的气溶胶。
根据定义，气溶胶是“液体或固体微粒均匀地分散在气体中形成相对稳定的悬浮体系”。研究发现，蹲厕的一次冲水过程中，就可能有多达29万个直径大于0.3微米的微粒形成，并在短时间内蹿升到近1米的高度。
这些飘在空气中的微粒，里面可能携带有病原微生物。悄无声息的它们，或是被人吸入，或是附着到衣物上，或是继续漂浮，最终沉积在厕所里其他地方的表面——比如地板、门把手和冲水按钮上。
厕所里的气溶胶被认为多种病原体的传播有关。除了空气传播，我们不经意间在触碰了被污染的表面后又触摸口鼻，还可能导致“粪口传播”。
坐厕虽然同样无法杜绝气溶胶的形成，可相比蹲厕的直冲式，马桶冲水采用的虹吸式要温和不少，更不容易形成“浓郁”的气溶胶云。
《重生之门》剧照
而且，随着高度的增加，气溶胶中的微粒数量也会逐渐减少。坐在马桶上时，我们的口鼻高度天然地要更高一些，这也降低了暴露在气溶胶中的风险。
更重要的是，马桶往往还具备一个蹲坑缺少的结构——马桶盖。虽然有研究表明盖子挡不住气溶胶从缝隙处外溢，但盖上盖子有望减少大约一半的微粒浓度。
气溶胶的浓度高低，会对身体健康产生实质性的影响。有数据显示，同样是“上大号”，蹲厕产生的气溶胶所带来的健康感染风险比坐厕要高出8.43%至59.11%。
总而言之，从健康角度来说，坐厕谈不上更差，甚至可以说更安全一些。蹲厕也不是没有优势，但体现在其他地方，例如有资料显示，蹲姿能够形成更大的“肛直肠角”，让你排便更加通畅。
要是直接脚踩马桶圈，将地面上的脏污带到上面，在你之后如厕的人看到鞋印，也只能选择效仿。这样不但形成了一个恶性循环，对自身也充满危险，近年来不乏因滑倒或者马桶损坏而受伤的案例。
或许很多人没意识到的是，“扎马步”一般的悬空姿势还会让我们的盆底肌得不到应有的放松，再加上这种情况下你大概率急于离开厕所，可能会尿不干净，还增加了尿路感染的风险。
实际上，担心坐厕的马桶圈太脏的话，掏出一次性湿巾擦一擦就能有不错的效果，特别是含有次氯酸钠或者酒精等消毒成分的湿巾。
一项报告中称，在用酒精湿巾擦拭后，一家儿童医院马桶圈上的日均细菌计数减少到了原来的约1/50，并且基本消灭了耐甲氧西林金黄色葡萄球菌。
《爱情公寓》剧照
至于使用厕所里有时会提供的一次性马桶垫，考虑到取用处可能长期受到气溶胶污染，或许不是最佳的解决方案。
最不能忽视的是手部的清洁，相比接触马桶圈的大腿和臀部，其实手才是更容易把病原微生物带到口鼻处，导致生病的“罪魁祸首”。
对于不便蹲下的人群（比如老人和残障人士）来说，坐厕当然还是更为便利的选择。但到头来，对于大多数人来说，公厕里是坐厕还是蹲厕，用马桶还是蹲坑，其实不是那么大的事儿。
随身携带消毒湿巾，便后及时好好洗手，基本上就不需要太过担心。如果公厕里通风不好或是人流密集，还可以考虑在进入前戴上口罩。
愿大家每次都能拥有不糟心的如厕体验。
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