作者:陈兑(朵拉陈)
2024-02-05·阅读时长2分钟
首先呢,我们来谈一谈第一个健康的亲密关系的特征,那就是对彼此保持积极的态度。因为积极乐观的人在亲密关系当中也快乐,这听起来好像是常识,但确实有科学研究的依据。在2006年由CLA的一项研究表明,当伴侣在谈论自己生活中积极的消息的时候,科学家们发现,如果被试者是为自己的伴侣感到非常的骄傲,非常兴奋,并且把这个表达出来,让伴侣知道,那他们的关系的满意程度会比那些对伴侣的这个好消息表示无所谓的人要更加高得很多。
同时,在心理学界有一个非常著名的心理学家在西雅图建立了一所叫做“Love's Lab”,就是“爱的实验室”这样子一个科学研究的项目。他在这个项目当中研究了3000多位夫妻,研究他们的互动方式,以及他们对彼此的态度。他把这3000多位夫妻分成了两个组,一个组他称作为是Master,就是情感大师,另外一个组就是Disaster,就是情感当中的毁灭大师。他发现,在情感当中是Master的这样子的夫妻,在伴侣主动说起自己生活中有开心事,或者是向对方示好的时候,Master在86%的情况下都是非常积极的回应伴侣,发起谈话,就是我们中文说的“接下茬儿”。而Disaster只有在33%的情况下才会去回应伴侣发出的信号。所以,通过科学研究表明,我们对伴侣生活中发生的事情表达积极和乐观的态度,是我们在亲密关系中情感的催化剂。
那么,我们要怎么样把这些科学研究成果运用到实际生活中,让他们来帮助我们改善我们的亲密关系呢?
首先,我认为你可以非常积极地去探索你伴侣的生活和世界,比如说每天可以主动去问伴侣一些问题,让他/她知道你对于他/她的日常生活非常感兴趣。这些问题可以简单到你今天过得好吗?你的上班开不开心啊?在上班的路上有没有发生什么有趣的事情……等等等等。
刚才我所提到的心理学家他也说过,在他研究的这些情感大师,也就是Master的夫妻当中,他发现这些大师们都手拿着爱的地图。我们都知道,我们只有拿对了地图才能走到对的地方。那同样在亲密关系当中,我们只有拿到了对方的地图,才能走进对方的心里。这些情感大师们其实对伴侣的生活是了如指掌的,他们知道对方喜欢的食物是什么,最喜欢的音乐是什么类型,最近对方的家里发生了什么事情,工作上有什么进展?同样的,他们的伴侣也知道他们的这些信息。这些Master的情感大师们知道彼此人生的目标、困扰,以及对于对方和未来的希望,只有通过这样子非常详尽的对对方和自己的了解,才能更好地共同刻画未来的蓝图。
用一把打开两性之门的钥匙
建立并维持健康的亲密关系
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美国加州执照心理咨询师
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