生活中，你是否有过这样的时刻：
零碎时间总被手机占据，想认认真真读一本书，却发现很难静下心；想让孩子爱上阅读，从“大部头”开始读却发现适得其反……
总台主持人张越、《三联生活周刊》主编李鸿谷、读书博主于冰，一起聊聊阅读，愿给你带来启迪，更好地收获藏在文字里的温暖与力量。
于冰：首先，不要让孩子觉得阅读是一件苦事，让阅读变成生活日常，如吃饭、睡觉、逛公园一样。我的小孩非常喜欢听书，他靠听“阅读”了大量图书，所以家长不用太局限于阅读方式。其次，让孩子觉得阅读有趣，比如可以通过看绘本等轻松的方式吸引孩子阅读。千万不要上来就看“大部头”（长篇幅的书籍），要循序渐进。让孩子拿起书，比读什么书更重要。
张越：看书必须得从兴趣开始，而不从努力学习开始。我小时候经常被老师和家长说，“不要看课外书，看与学习有关的书”，我并不赞同，这可能会打击孩子对阅读的兴趣。给孩子一定空间，只要是有悟性的孩子，他就能从中悟出他该悟到的东西。
李鸿谷：我的孩子小时候看了很多绘本，看了很多图后激发了他的想象力。我带他去故宫，他看到故宫的建筑后一直在生动地讲述。从某种意义上讲，他越过了文字，直接从画面跳到了自我表达的阶段，这也是新一代人的阅读方式。
孩子一定要读名著吗？
李鸿谷：曾有一位教育工作者对我说，高中生要熟读四大名著，因为这是我们中华文化的瑰宝，我并不太认同这种说法。我觉得阅读如交友，一旦赋予阅读功能性诉求的时候，阅读就不再是一件快乐的事情，而是变成了压力。
不要把读书当做学习，而是要把读书转化成找朋友的过程。孩子找到什么朋友，可能就会激发他对某一方面的好奇，进而去寻找满足他好奇心的图书，慢慢地进行深入阅读。
另外，我也反对开书单，每个人喜欢的书都是自己寻找到的“朋友”，别人找的“朋友”并不一定适合你，每个人都要自己去寻找自己的“朋友”。
张越：每个人的兴趣都不一样，比如有人看《红楼梦》觉得很吃力，但有人就觉得很有意思。
李鸿谷：我们常说读万卷书，行万里路。我特别想说，万里路其实也是阅读的一种。有时候我们要读“无字之书”，喝一杯茉莉花茶、看一处风景、听一首歌都是一种阅读，一种人生体验。
张越：我属于共情型和进入型，经常会把自己代入书中角色 。这个方法也有助于我做访谈节目，可以很好地共情嘉宾。
于冰：我会先看书的序言，能让我对这本书有一个大概的了解，从而判断是否要继续深度阅读。另外，我有时会在看完一本书后走进当地，去感受文字的力量。我看《额尔古纳河右岸》后，就对额尔古纳河特别向往，直到我有机会去了当地，站在额尔古纳河看到对面群山的那一刻，我才突然意识到什么叫带着书本去旅行，什么叫读书带给你的丰盈状态。
李鸿谷：作为记者，我们经常面临新的领域。想要快速了解一个领域，你可以选择读这个领域里最经典的书，这些书通常包含了最核心的问题。或者你也可以找这个领域里的相关博士论文，看论文的序言部分，序言通常已经梳理了这个学科的历史、核心问题以及这个学科里的经典著作，从中可以获得了解这个领域的路径。
李鸿谷：我觉得可以做读书笔记，字数短则100字，长则1万字都可以。做读书笔记，其实是为了看你读书后理解了多少内容，又能表达出多少内容，这可以形成一个完整的闭环。
张越：我不是一个勤于做笔记的人，但偶尔会抄一些令自己感动的东西。很多年后再翻看，能看出另一种味道，用时光看一个作品是很好的方法。
张越：我最近刚看完一本书，讲述了一位女孩做外卖骑手的故事。如果把她的故事做成短视频，仅能提供基本故事，无法提供复杂的细节。比如，短视频能展现外卖员的辛苦，但它无法向公众传达她所面临的具体困境，但读书能提供丰富的信息量与深层内容。
于冰：短视频更多的是提供一种情绪的撩拨，而深度阅读会让你走入一片森林，感受整个过程。当下，短视频也出现了一些转变，20分钟左右的中长度视频越来越受欢迎，人们希望从短暂的情绪撩拨回到事实本身。
李鸿谷：短视频更适合在零碎时间里获取短信息，它带来的是即时的快感和情感引爆。而深度阅读是一种长时间的沉浸，它会给你带来一个完整的情感体验，它能看到一个故事的跌宕起伏，有开始、有交织、有焦灼、有结尾，能提供一个逻辑化的思维过程。
阅读是一件很重要的事，如果你不阅读，你的价值观很有可能被你的家庭、亲戚朋友所影响。只有读书，一个人的视野才能扩大，在众多矛盾的、复杂的内容里，慢慢选择成为你自己。
李鸿谷：我们正处于阅读介质发生巨变的时代，我并不觉得刷视频和读书是完全对立关系。比如读书博主，就是通过短视频引导大家读书。
于冰：在我看来，短视频可以作为 “读书的入口”。作为读书博主，我们用视频分享好书，让更多的人知道这本书，从而进行深度阅读。比如，我们最近做了一条视频讲王勃的《滕王阁序》，很多人都非常愿意听，但假如让人们直接看《滕王阁序》的古今译本，很多人都看不进去。从这个层面上讲，有意思比有意义更重要。只要人们想阅读、喜欢阅读，这比形式更重要。
张越：我觉得短视频要同时具备有意思和有意义。有意思才能抓住受众，但如果只有意思也不行，你需要向受众传达有用的信息，所以我也一直在摸索如何更好地把自我表达和公众接受结合起来。
李鸿谷：刷视频和读书并不矛盾，各种介质之间并不是替代关系，而是层层递进的关系。这也提醒我们，互联网时代，传统纸质出版物也要适应新的阅读心态、阅读模式、阅读方法。
于冰：我有一些实践方法，比如不工作时将手机静音，有意训练自己专注阅读。每天从10分钟开始，慢慢延长到1小时，培养自己的专注力。
张越：其实短视频给我们带来了丰富的信息，不是说看手机不好，重点是你有没有自己的一定之规。
李鸿谷：我一直没有把互联网、短视频当成一种冲击，我认为它们是一条高速公路，让大家的生活和工作更有效率。
其实想要保持专注力的背后，是一个人能不能建立自我，知道自己想要什么。如果单纯地不让他看手机，其实无法稳定形成自我。只有完成自我建构，他才会有真正的专注，不会被碎片化的东西所干扰。
阅读是一场无声的旅行，那些藏在文字里的温柔与力量，或许能带你更好地感受生活中每一程的风景。三联联合央视新闻，共同推出《夜读日历 2026》——将这份阅读的美好，凝练成了每日可触的生活仪式。
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